Canicule et fortes chaleurs : les bons réflexes

Pour des pays au climat tempéré, la canicule et les vagues de fortes chaleurs font courir de nombreux risques sanitaires. Déshydratation, choc thermique, noyade, hyperthermie… la liste des dangers est non exhaustive. Il est tout de même possible de vivre cette période de l’année sans courir aucun de ces risques en adoptant les bons réflexes.

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S’hydrater

Le corps humain est constitué à près de 90% d’eau. Lorsqu’il fait chaud, il enclenche un mécanisme d’autorafraîchissement à travers la sudation, en puissant dans nos réserves en eau. Cette perte en eau, lorsqu’elle n’est pas suppléée, peut conduire à la déshydratation. C’est la raison pour laquelle il est si important de boire régulièrement. Ce conseil est surtout important pour les personnes fragiles, notamment les enfants et les séniors.

Cependant, s’hydrater pendant la canicule et les vagues de fortes chaleurs n’implique pas de boire de façon excessive. S’il faut boire le plus souvent, il est indispensable de ne pas dépasser 1,5 litre par jour. L’excès d’eau peut provoquer une dilution du sodium dans le sang et entraîner l’hyponatrémie, avec pour conséquence les désordres neurologiques, le coma et dans certains cas la mort.

Rester au repos

Le repos est tout aussi important que l’hydratation pendant la canicule et les vagues de fortes chaleurs. Une hyperactivité accélère la déshydratation tout en faisant monter la température corporelle. On conseille donc de bouger le moins possible. Ce conseil est encore plus important lorsque vous pratiquez régulièrement des activités physiques intenses. En plus du fait que vous devriez opter pour les moins intenses, il faudra diminuer la fréquence et la durée des activités sportives que vous pratiquez.

Ne pas s’exposer au soleil

En plus du risque de déshydratation que vous fait courir une exposition au soleil, vous pourriez courir de nombreux dangers. En effet, pendant la canicule, les UV sont beaucoup plus dangereux pour la peau et certains ne peuvent pas être filtrés par les autobronzants ou les crèmes solaires.

Brûlures graves de la peau, cancers de la peau, vieillissement prématuré…voilà autant de risques que vous courrez en vous exposant au soleil pendant la canicule. On n’est pas tous égaux face à la canicule et aux rayons du soleil. Une fois encore, les enfants, les adolescents et les séniors sont les plus à risques en raison de la finesse de leur peau. À ceux-là, il faut ajouter les personnes à la peau très claire.

Manger froid et léger

La consommation de repas froids pendant la canicule et les vagues de fortes chaleurs permet de rafraîchir votre corps. Vous vous assurez ainsi de garder votre température corporelle au bon seuil. On recommande surtout de manger des aliments peu ou pas cuisinés (crudités) et de consommer beaucoup de fruits et légumes gorgés d’eau.

En outre, s’il est recommandé de manger léger, c’est parce que cela réduit la dépense d’énergie nécessaire au corps pour les digérer.

Garder la maison fraîche

Plus il fera chaud chez vous et plus importante sera la déshydratation. Voilà pourquoi il est conseillé de garder la maison fraîche. Pour cela, avoir une bonne climatisation est un atout de taille.

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Comment bien dormir durant la canicule ?

Il est généralement plus difficile de dormir profondément d’un sommeil réparateur lorsque le corps n’est pas mis en conditions climatiques optimales. Cela est valable qu’il fasse froid ou chaud. En temps de canicule, la température est non seulement élevée en journée, au-dessus des 30 ou 35°C, mais aussi la nuit. Elle dépasse nettement les 18 à 20°C, ce qui peut provoquer un certain inconfort et affecter la qualité de votre sommeil, le corps humain étant habitué à un certain seuil.

Ainsi, la meilleure façon de vous endormir paisiblement est de vous remettre dans les conditions normales de température. Pour cela, la climatisation est la meilleure option. En effet, le dispositif fonctionne suivant un système de refroidissement permettant de modifier la température d’une pièce. Lorsqu’il fait chaud, mettre votre climatisation en marche est la meilleure façon de garantir un certain confort thermique.

Le dispositif intègre un thermostat qui ajuste automatiquement l’air froid diffusé en fonction de la température ambiante. C’est grâce à cela que la température de votre chambre est maîtrisée de sorte qu’à aucun moment de la nuit, vous ne ressentiez de chaud ou de froid. Cette stabilité vous met en meilleures conditions pour trouver le sommeil et bien dormir durant la canicule.

Pourquoi installer une climatisation ?

La climatisation est un dispositif thermique, ayant une fonction régulatrice. Au titre des raisons qui pourraient justifier son installation, on peut citer d’une part le confort et d’autre part la qualité de l’air.

Pour plus de confort

Une élévation de la température du corps s’accompagne ordinairement d’inconfort et de mal-être dont il est possible de venir à bout avec la climatisation. Ce dispositif est chargé d’influer directement sur la température ambiante d’une pièce, notamment lorsqu’il fait chaud. Il la ramène à un niveau acceptable pour le corps humain, lui permettant de ressentir un certain confort.

En plus, le fait d’améliorer le confort thermique grâce à la climatisation vous met à l’abri des dangers liés à l’exposition à une forte température.

Une meilleure qualité de l’air

Quand il faut chaud, l’air ambiant, lui aussi, chauffe tout en se chargeant d’humidité. Il est plus difficile à respirer. En abaissant la température, la climatisation fait aussi baisser le taux d’humidité de l’air. À cela s’ajoute le fait que la climatisation a également une fonction de filtration de l’air. Pour ce faire, il intègre des filtres à charbon, des filtres électrostatiques ou des ionisateurs qui débarrassent l’air de la poussière, des particules, des odeurs, améliorant ainsi sa qualité.

Comment installer une climatisation ?

L’installation d’une climatisation dépend principalement du modèle. Elle ne peut se faire de la même manière selon qu’il s’agit d’un modèle split ou d’un modèle monobloc.

Installer un climatiseur split

Si vous vous demandez comment installer une climatisation split, sachez que cela se fait en deux temps. Tout commence par  l’installation de l’unité intérieure destinée à diffuser l’air froid à l’intérieur. Après avoir inséré les chevilles et vissé les pattes de fixation, fixez l’unité intérieure. Percez ensuite le trou destiné au tuyau d’évacuation et faites-le passer par là. Assurez-vous aussi que les branchements électriques soient bien faits et parfaitement sécurisés.

L’unité extérieure, reliée à l’unité intérieure par un circuit de fluide frigorigène, a pour rôle d’évacuer les calories issues du passage du fluide par le condenseur. Le tuyau d’évacuation, installé verticalement, doit être raccordé à l’unité extérieure après que celui-ci ait été installé contre un mur ou une façade.

Installer un climatiseur monobloc

Contrairement à un modèle split, le climatiseur monobloc s’installe uniquement à l’intérieur. Il est bien plus facile à installer d’autant que l’installation ne nécessite pas d’installation de tuyaux. Tout ce que vous avez à faire est d’installer les branchements électriques et installer les fixations.

Retenez tout de même que le climatiseur monobloc est équipé d’une gaine d’évacuation que vous devez faire passer par une fenêtre pour évacuer les calories.

Une climatisation : comment ça marche ?

Dans le principe, la climatisation est un système de froid. Cette définition n’est cependant valable que pour un modèle classique, étant donné qu’il existe désormais des modèles réversibles. Comprendre comment marche une climatisation revient donc à vous intéresser aux deux systèmes.

Clim froide

Une climatisation froide utilise le même principe thermodynamique que le réfrigérateur. Pour produire de l’air froid, l’appareil puise dans l’air chaud ambiant qui est stocké dans l’évaporateur. Le fluide frigorigène contenu dans cet échangeur refroidit l’air chaud et le transforme en gaz. Le gaz va ensuite au compresseur qui le met sous pression en le comprimant avant de l’envoyer au condensateur.

À ce niveau, toutes les calories issues de la mise sous pression sont éliminées. Le fluide, après un passage dans le détendeur, retrouve une forme liquide avant de retourner à l’évaporateur. Une fois que le fluide atteint la température désirée, il est évacué dans la pièce sous forme gazeuse via un système de ventilation intégré.

Clim réversible

Tout en étant capable de produire de l’air froid, le climatiseur réversible peut aussi s’utiliser comme chauffage. Pour produire de l’air chaud, il inverse simplement son cycle frigorifique. Alors que pour le cycle frigorifique, l’air chaud intérieur est prélevé et évacué à l’extérieur, le système réversible prélève la chaleur extérieure pour la restituer à l’intérieur de la pièce. Ce fonctionnement est basé sur le principe de la pompe à chaleur air-air.

Les avantages de la climatisation

Il suffit de se référer à la définition même de la climatisation pour déceler les nombreux avantages liés à son utilisation. Il s’agit d’un dispositif permettant de modifier, de maîtriser ou de réguler la température, le taux d’humidité, la poussière, etc. dans une pièce.

Modifier, maîtriser ou réguler la température

Étant donné que le climatiseur est un appareil qui rafraîchit, il permet de baisser la température d’une pièce lorsque celle-ci est trop élevée pour assurer le bien-être des occupants. Le climatiseur, en raison de sa plage de températures disponibles, vous permet de maîtriser et de réguler la température de la pièce.

Modifier, maîtriser ou réguler le taux d’humidité

En tant de fortes chaleurs, l’organisme a tendance à entrer dans une phase de sudation. Une fois que la sueur s’évapore, elle rafraîchit la peau et fait baisser notre température intérieure. La sueur ne s’évapore pas comme il se doit lorsque le taux d’humidité est élevé du fait de la chaleur. Avec sa fonction de déshumidification, la climatisation abaisse aussi le taux d’humidité de l’air, permettant ainsi au corps de se rafraîchir naturellement.

Modifier, maîtriser et réguler la qualité de l’air

Les modèles de climatiseurs les plus récents intègrent des systèmes de filtration très efficaces qui viennent à bout des odeurs et de la poussière, améliorant ainsi la qualité de l’air ambiant.

Clim froide ou clim réversible ?

Quel choix faut-il faire entre un climatiseur froid et un climatiseur réversible ? Si c’est là la question que vous vous posez, voici quelques éléments de réponses qui devraient vous situer dans votre choix.

Clim froide

Il s’agit du modèle le plus courant de climatiseur. Si on dit de lui qu’il est une clim froide, c’est parce qu’il ne sert qu’à rafraîchir. Pour assurer sa fonction de clim froide, ce modèle de climatisation intègre un thermostat qui permet d’adapter le froid aux variations de la température ambiante de façon automatique.

Son utilisation n’est donc adaptée qu’aux périodes de fortes chaleurs. Le reste du temps, il ne sert généralement pas. C’est ce qui fait la grosse différence entre clim froide et clim réversible.

Clim réversible

On dit d’une climatisation qu’elle est réversible lorsqu’elle est mixte. La réversibilité fait référence à la capacité de l’appareil à passer de dispositif de rafraîchissement en temps de chaleur à un dispositif de chauffage lorsqu’il fait froid. Ainsi, vous pouvez utiliser de façon optimale votre clim réversible pendant la canicule et pendant l’hiver. Le plus intéressant, c’est surtout l’économie d’argent qu’il vous fait faire. Grâce à ce merveilleux 2 en 1, vous n’avez plus besoin d’investir dans un chauffage.